Suiker is een van de grootste boosdoeners als het gaat om tandbederf en andere mondproblemen. Maar hoe werkt dit precies, en wat kun je doen om je gebit te beschermen? In deze blog leggen we uit hoe suiker je mondgezondheid beïnvloedt en geven we handige tips om schade te voorkomen.
Suiker en tandbederf: hoe ontstaat het?
Elke keer dat je suiker eet of drinkt, reageren bacteriën in je mond hierop door zuren te produceren. Deze zuren vallen het tandglazuur aan, wat kan leiden tot gaatjes (cariës). Dit proces, ook wel zuurvorming genoemd, verlaagt de pH-waarde in de mond en tast de beschermende laag van je tanden aan. Hoe vaker je suiker consumeert, hoe groter het risico op schade.
De rol van speeksel in mondgezondheid
Speeksel speelt een cruciale rol in het neutraliseren van zuren en het herstellen van beginnende schade aan het glazuur. Bij een te hoge suikerinname heeft speeksel echter onvoldoende tijd om de balans te herstellen, waardoor tandbederf kan ontstaan. Vooral producten zoals frisdrank, snoep en koekjes zorgen voor langdurige zuuraanvallen op je tanden.
Suiker en tandvleesontstekingen
Mensen met diabetes hebben vaak een verhoogd risico op mondproblemen door een droge mond. Een hoge bloedsuikerspiegel kan ervoor zorgen dat het lichaam meer vocht verliest, waardoor de speekselproductie afneemt. Dit vergroot de kans op gaatjes, infecties en een slechte adem. Voldoende water drinken en een goede mondhygiëne kunnen helpen om deze problemen te voorkomen.
Suiker en een droge mond
Suiker is een van de grootste boosdoeners als het gaat om gaatjes. Probeer de consumptie van suikerhoudende snacks en dranken, zoals frisdrank, snoep en vruchtensappen, te beperken. Geef je kind liever water, melk en gezonde snacks zoals groenten, fruit en kaas.
Tips om suikergerelateerde schade te beperken
Wil je je gebit gezond houden en de negatieve effecten van suiker minimaliseren? Hier zijn enkele praktische tips:
Bezoek regelmatig de tandarts of mondhygiënist – Professionele controles helpen problemen in een vroeg stadium te signaleren en te behandelen.
Beperk suikerhoudende producten – Probeer frisdranken, snoep en andere suikerrijke snacks te vervangen door gezondere alternatieven zoals groenten, noten en kaas.
Drink voldoende water – Water helpt zuren te neutraliseren en bevordert de speekselproductie.
Poets en flos regelmatig – Twee keer per dag poetsen met fluoridehoudende tandpasta en dagelijks flossen helpt om tandplak en suikerresten te verwijderen.
Eet suiker tijdens maaltijden – Suikers hebben minder effect op je tanden als ze tijdens een maaltijd worden gegeten in plaats van tussendoor.
Conclusie
Suiker heeft een directe invloed op de gezondheid van je tanden en tandvlees. Door bewuster met suiker om te gaan en goede mondzorggewoonten aan te houden, kun je tandbederf en ontstekingen voorkomen. Wil je meer weten over een gezonde mond of een afspraak maken? Bezoek Mondzorg Brabant en zorg goed voor je glimlach!
