Uw partner hoort u ’s nachts knarsen, of u wordt wakker met een stijve kaak en hoofdpijn bij de slapen. Grote kans dat u last heeft van tandenknarsen, in de tandheelkunde bruxisme genoemd. Daarbij klemt u de kaken onbewust stevig op elkaar of schuift u de tanden over elkaar heen. De meeste mensen merken het pas als de tandarts slijtage ziet. Hieronder leest u waar het vandaan komt, wat het met uw gebit doet en wat eraan te doen is.
Klemmen overdag of knarsen ’s nachts
Bruxisme komt in twee vormen voor. Overdag klemmen veel mensen de kaken op elkaar tijdens concentratie of spanning, bijvoorbeeld achter een beeldscherm of in het verkeer. Dat gebeurt meestal zonder geluid. ’s Nachts gaat het vaker om echt knarsen, met het schurende geluid dat een partner wel hoort maar uzelf niet. Nachtelijk knarsen hangt samen met korte onderbrekingen in de slaap en is lastiger te beïnvloeden dan klemmen overdag.
Oorzaken van tandenknarsen
Een eenduidige oorzaak is er meestal niet. Spanning en zorgen spelen bij veel mensen een rol, zeker bij klemmen overdag. Nachtelijk knarsen komt vaker voor bij mensen die snurken of slaapapneu hebben, omdat de kaak tijdens zo’n ademstop in beweging komt. Roken, alcohol en veel cafeïne verhogen het risico, en ook bepaalde medicijnen, zoals sommige antidepressiva, kunnen knarsen uitlokken. Heeft u het vermoeden dat uw medicijnen meespelen, bespreek dat dan met uw arts, maar stop er niet zelf mee.
Gevolgen voor tanden en kaak
De krachten bij knarsen zijn veel groter dan bij gewoon kauwen. Het glazuur slijt af, waardoor tanden korter en vlakker worden en de randen afbrokkelen. Komt het tandbeen bloot te liggen, dan worden tanden gevoelig voor koud en warm. Vullingen en kronen breken eerder. De kauwspieren raken overbelast, wat zich uit in een stijve of pijnlijke kaak, hoofdpijn bij de slapen en soms oorpijn. Ook het kaakgewricht kan klachten geven, zoals knappen of pijn bij het openen van de mond. Op onze pagina over kaakpijn leest u meer over die klachten.
Behandeling van bruxisme
Knarsen zelf laat zich niet altijd stoppen, maar de schade is goed te beperken. De meest gebruikte oplossing is een opbeetplaat: een op maat gemaakt kunststof plaatje dat u ’s nachts over de tanden draagt. De plaat vangt de krachten op, beschermt het glazuur en ontlast de kaakspieren. Wij maken de opbeetplaat in ons eigen tandtechnisch laboratorium, zodat hij precies past.
Bij klemmen overdag helpt bewustwording het meest. Controleer een paar keer per dag of uw tanden los van elkaar staan; de ontspannen stand is lippen op elkaar, tanden uit elkaar. Ontspanningsoefeningen en voldoende slaap verminderen de spanning in de kaak. Zijn de spieren erg gespannen, dan kan een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in kaakklachten helpen. Snurkt u flink of stopt u ’s nachts met ademen, dan is het verstandig om dat te laten onderzoeken. Mondzorg Brabant biedt ook een anti-snurkoplossing die de luchtweg tijdens de slaap open houdt.
Herkent u de signalen van tandenknarsen, zoals een stijve kaak ’s ochtends of afgevlakte tanden? Maak een afspraak bij Mondzorg Brabant in Breda, dan beoordelen we de slijtage en bespreken we of een opbeetplaat voor u zinvol is.
